Wersje kompatybilne
Club Sandwich con verdure grigliate e insalata (vegan)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pancarrè vegano
- 100 g di acqua
- 160 g di bevanda di soia
- 10 g di zucchero di canna
- 1 bustina di lievito di birra disidratato di origine vegetale
- 500 g di farina tipo 1
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
Citronette
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
- 8 fette di tofu solido
- 8 fette di verdure grigliate a piacere (zucchine, melanzane, peperoni...)
- 300 g di insalata mista a foglie piccole o altro tipo a piacere
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 3406 kJ / 814 kcal
- Białko
- 17.7 g
- Węglowodany
- 104.1 g
- Tłuszcz
- 36.3 g
- Błonnik
- 6.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Farro saltato con piselli e carote
45 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Panzanella d'inverno con fagioli bianchi
40min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 Min
Wraps di pollo con insalata, cetrioli e pomodorini
45 Min
Passato di verdure, uova in cocotte e spinaci
1h
Farro asparagi e frittatina in forma
45 Min
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 min
Veg-burger (vegan)
1 Std. 10 Min
Insalata di miglio e tonno
55 Min
Pollo Piri Piri con fagiolini al curry
3 Std. 15 Min