Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- virgin coconut oil, for greasing
Kefir coconut layer
- 270 g coconut milk
- 3 tbsp gelatine powder (see Tips)
- 60 g raw sugar (see Tips)
- 250 g kefir milk
- ½ tsp natural vanilla extract
Orange raspberry layer
- 250 g filtered water
- 2 tbsp raw sugar
- 3 tbsp gelatine powder (see Tips)
- 300 g orange, flesh only (no white pith), cut into pieces
- 125 g fresh raspberries
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 242.8 kJ / 57.8 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 2.2 g
- Błonnik
- 0.6 g
Alternatywne przepisy
Iced four-spice latte (Post-natal)
2h 10min
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Cacao banana porridge
15min
Frozen breakfast yoghurt pops
8sa 20 dk
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 min
Chocolate mud muffins (gut health)
40min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30 min
Healthy chocolate mousse
10 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Almond and date bars
2h 15min
Better-for-you banana pancakes
30min
Healthy banana bread
1h 15 min