Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.0 38 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 35 min

2 Portionen

Składniki

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 28 g

Kalorie 1201 kJ / 286 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 5.5 g

Węglowodany 19 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 36 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Mandelriegel

Mandelriegel

1 godz. 30 min

Protein-Cookies

Protein-Cookies

30 min

Heidelbeer-Schnitten

Heidelbeer-Schnitten

35 min

Mandelporridge

Mandelporridge

10 min

Low-Carb Porridge mit Beeren

Low-Carb Porridge mit Beeren

25 min

Bananen-Cookies

Bananen-Cookies

25 min

Chia-Pudding mit Apfelmus

Chia-Pudding mit Apfelmus

8 godz. 15 min

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

3 godz. 15 min

Erythrit-Schoko-Aufstrich

Erythrit-Schoko-Aufstrich

5 min

Quark-Eiweißbrot

Quark-Eiweißbrot

1 godz.

Erdnuss-Schoko-Proteinriegel

Erdnuss-Schoko-Proteinriegel

45 min

Protein-Waffeln

Protein-Waffeln

20 min