Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.1 42 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 35 min

2 Portionen

Składniki

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 28 g

Kalorie 1201 kJ / 286 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 5.5 g

Węglowodany 19 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 36 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Mango-Kokos-Joghurt

10min

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

3h 15min

Möhrennudeln mit Erbsensauce

40min

Brokkoli-Pizzen

40min

Low Carb Flammkuchen

1h 20min

Bananen-Cookies

25min

Erdnuss-Schoko-Proteinriegel

45min

Protein-Cookies

30min

Erythrit-Schoko-Aufstrich

5min

Mandel-Joghurt-Brot

1h 20min

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

40min

Himbeer-Mango-Chia-Pudding

6h 10min