Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Wartości odżywcze
- na 1 glass
- Kalorie
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Białko
- 8.4 g
- Węglowodany
- 56.3 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 11 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Breakfast on-the-go
10 Min
Green smoothie
10 Min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25hod. 15min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 Min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Mango, kiwi and mint purée (6-9 months)
10 Min
Kid-friendly butter chicken
35min
Frozen breakfast yoghurt pops
8h 20min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 Min
Banana coconut custard (6-9 months)
15 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min