![Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2275C35A-4681-4D4E-A57E-B69A7AD299C0/Derivates/15326cc2-c177-45aa-bc5f-4d8e20c01f66.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g botwiny, pokrojonej na kawałki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 4 morele, suszone, bez pestek
- 30 g syropu z agawy
- 40 g płatków orkiszowych
- 70 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 50 g kostek lodu
- ½ łyżki nasion chia, do dekoracji
- 10 jabłek, suszonych, w krążkach, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji
- 12 orzechów pekan, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2348 kJ / 560 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 31 g
- Błonnik
- 13.4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5 min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45 λεπτ.
Wegańskie lody truskawkowe
10 min
Truskawkowe smoothie bowl
20 min
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1 Std. 15 Min
Grasica cielęca z cebulą dymką
3 Std.
Pierożki na parze z wieprzowiną
1 Std.
Gofry jaglane z konfiturą z żurawiny i kozim serem
1h 35min
Gazpacho z malinami
1 Std. 15 Min
Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
1 Std.
Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi
1 Std. 15 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 min