Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

4.7 249 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

20 unidades

Składniki

Salada

água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em cubos
750 g
salsa
10 g
iogurte grego
360 g
pimenta
1 pitada de
azeite
15 g
nectarina cortada em gomos
300 g
espinafres
160 g

Hambúrgueres

cenoura cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
80 g
ovos
2
atum em lata escorrido
550 g
flocos de aveia
150 g
sal
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 396.6 mg

Białko 12.6 g

Kalorie 663.8 kJ / 158.6 kcal

Tłuszcz 4.2 g

Błonnik 2.7 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 17.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Família Aguiar 16 Przepisów
Portugalia

Revista Junho 2018 29 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salmão em massa folhada com risoto de limão

45 min

Burras em vinho tinto

12 godz. 55 min

Risoto de polvo

1 godz. 20 min

Creme de ervilhas da avó Adília

35 min

Quiche de alho-francês, tomate e camarão

1 godz. 30 min

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 min

Soufflé de atum e cebolinho

1 godz. 5 min

Bolonhesa sem carne

45 min

Mousse de abacate

5 min

Panquecas de curgete e cenoura

30 min

Conchas recheadas com queijo de cabra e chouriço

1 godz.

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25 min