Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 gramů quinoy
- 150 gramů vody
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky mletého černého pepře
- 50 gramů sušených rajčat, scezených
- 50 gramů černých oliv, bez pecek, scezených
- 100 gramů červené cibule, na čtvrtky
- 1 stroužek česneku
- 10 gramů olivového oleje
- 200 gramů máslových fazolí, konzervovaných, scezených
- 1 čajová lžička sušeného oregana
-
2
polévkové lžíce čerstvé petržele, nasekané
lub 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného - olivový olej, na pokapání
- 2 avokáda, jen dužnina (cca 250 gramů)
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1572 kJ / 375 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 27 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 11 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zeleninové kari s rýží
1 godz.
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Falafel
1 godz.
Čočkové biftečky s mrkví
50min
Vejce ve falafelu s jogurtovou omáčkou
50min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 godz.
Veganský nářez na způsob sýra
6 Std. 40 Min
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Vegetariánské chilli
1h 5min
Dal makhani
13h 20min
Quiche s fetou a červenou řepou
1 Std. 50 Min
Chilli con soya
45 min