Dostaňte se do kondice s vyváženým jídelníčkem plným proteinů a vlákniny, který vám dodá spoustu energie na celý den. Začněte svůj den ovesnou snídaňovou kaší z mleté rýže a mandlí nebo si ke svačině připravte energetické tyčinky plné ovoce a ořechů.
Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí
10 min
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40 min
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1 godz. 20 min
Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem
45 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 godz.
Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem
1 godz. 50 min
Celozrnný mangoldový quiche
1 godz. 30 min
Hummus z červené řepy
10 min
Arašídové máslo
10 min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 min
