Urządzenia i Akcesoria
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 Portionen
Składniki
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten50 g
-
Parmesan in Stücken120 g
-
Knoblauchzehen3
-
Oliven, grün, entsteint150 g
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Paniermehl50 g
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Tomaten in Scheiben500 g
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Salz und etwas mehr zum Fischwürzen½ TL
-
Fischfilets (600-700 g), z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch4
-
Zitronensaft1 - 2 EL
-
Pfeffer zum Fischwürzen
-
frische Thymianblättchen6
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
42 g
Kalorie
2113 kJ /
505 kcal
Tłuszcz
31 g
Błonnik
2.8 g
Węglowodany
14 g
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