
Urządzenia i Akcesoria
Granola dyniowa bez cukru
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 2 godz. 25 min
1100 g
Składniki
Przyprawa dyniowa (pumpkin spice)
-
gałka muszkatołowa, cała1
-
laska cynamonu przełamana na pół1
-
ziaren ziela angielskiego½ łyżeczki
-
goździków1 łyżeczka
-
nasion kardamonu½ łyżeczki
-
imbiru, suszonego, mielonego4 łyżeczki
Granola dyniowa
-
dyni Hokkaido ze skórą, bez pestek, pokrojonej na 3 cm kawałki250 g
-
rodzynek50 g
-
orzechów włoskich, łuskanych200 g
-
daktyli Medjool, bez pestek150 g
-
oleju kokosowego50 g
-
soli1 szczypta
-
płatków owsianych górskich300 g
-
pestek dyni100 g
-
siemienia lnianego złotego50 g
-
migdałów, w płatkach100 g
Wartości odżywcze na 100 g
Kalorie
421.4 kcal /
1763.1 kJ
Białko
11.5 g
Tłuszcz
26 g
Węglowodany
41.9 g
Błonnik
8.4 g
Tłuszcz nasycony
6.2 g
Sód
33.7 mg