![Koktajl z arbuzem i jogurtem Koktajl z arbuzem i jogurtem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/501BD496-0CB7-46DB-837A-208E46185B16/Derivates/49a52048-0b12-4200-8b02-5c102ca55d57.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g arbuza, bez pestek, pokrojonego na kawałki
- 150 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżeczka miodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 799.7 kJ / 191 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 1.6 g
- Błonnik
- 3.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą
10 Min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 Min
Smoothie dwukolorowe
10 Min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 Min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 Min
Letni milkshake owocowy
10 Min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie z truskawkami
30 Min
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5min