Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Brokkoli-Couscous
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- 1 TL Salz
Paprika-Hähnchen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 1 Stück Ingwer, frisch, walnussgroß, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, ggf. entkernt
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 250 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
lub 1 TL gelbe Currypaste -
½
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
lub ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- ½ TL Johannisbrotkernmehl
- 15 g Zitronensaft
- ½ TL Salz
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1952 kJ / 466 kcal
- Białko
- 47 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Błonnik
- 7.9 g
Alternatywne przepisy
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1h 30min
Zitronen-Hähnchen mit Gemüsecouscous und Zaziki
40min
Gemüsecurry mit Putenwürfeln
20min
Cajun-Hähnchen mit Süßkartoffelpüree
45min
Lachs-Risoni-Bowl
50min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h