![Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8FFC3AE8-AA56-47F8-B012-CF725C9B6290/Derivates/2771c1a2-30e1-486e-acc7-b2ecdfdff526.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g Basilikum, abgezupft
- 750 g Wasser
- 1 Knoblauchzehe
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 2 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 TL Zitronensaft
- 300 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)
- 80 g Couscous
- 150 g Brokkoliröschen
- 50 g Zuckerschoten, halbiert
- 20 g Frischkäse, light, 0,2% (z. B. von Exquisa)
- Muskat zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1446 kJ / 346 kcal
- Białko
- 45 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 6.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 Min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35 min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25 min
Lachs-Risoni-Bowl
50 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45 Min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 Min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Putenfilet süß-sauer
45 Min
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1 Std.