![Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4 Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D5376709-4FE6-4E21-AC83-000A1CF4A4B5/Derivates/c23523d2-f22c-477d-9ff2-9d6b443937d0.jpg)
Wersje kompatybilne
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Brokkoli-Couscous
- 50 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 500 g Brokkoli, in kleinen Stücken (2 cm)
- 1 TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Zwiebeln (ca. 120 g), halbiert
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 2 rote Paprika, in Stücken
- 10 g Öl
- 500 g Hähnchenbrustfilets, in Würfeln (2 cm)
- ½ TL Salz
-
2
TL Curry
lub 2 TL gelbe Currypaste -
1
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 500 g Joghurt, 1,5% Fett
-
1
TL Johannisbrotkernmehl
lub 1 TL Guarkernmehl - 25 g Zitronensaft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1689 kJ / 400 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 8.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 Std.
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1sa
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1sa