Gemüsereis mit Ei

Gemüsereis mit Ei

4.4 481 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 35 min

6 Portionen

Składniki

Zucchini klein (ca. 200 g), in Stücken
1
Karotten (ca. 150 g), in Stücken
2
roter Spitzpaprika (ca. 100 g), in Stücken
1
Wasser
1200 g
Salz etwas mehr zum Abschmecken
2 TL
Basmatireis
150 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Eier je nach Größe
4 - 5
Knoblauchzehe
1
frischer Ingwer geschält
1 cm
Frühlingszwiebel klein
1
frischer Koriander (opcjonalnie) Blättchen abgezupft
7 Stängel
Sesamöl
3 EL
3 EL Rapsöl
japanische Sojasauce (Tamari)
2 EL
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 254 kcal / 1062 kJ

Białko 12 g

Tłuszcz 12 g

Węglowodany 26 g

Błonnik 3 g

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