Ensalada de arroz con espárragos y atún

4.6 19 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

6 raciones

Składniki

Espárragos dorados y cocción de arroz

500 g de espárragos verdes frescos (1 manojo)
35 g de aceite de oliva
350 g de arroz vaporizado
775 g de agua
1 cucharadita de sal

Aliño

1 diente de ajo
6 - 8 filetes de anchoa en aceite
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
10 g de alcaparras (escurridas)
50 g de aceite de oliva
40 g de aceitunas negras sin hueso
200 - 250 g de tomates cherry en cuartos o en mitades
200 g de atún en aceite de oliva
50 g de piñones

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 20.65 g

Kalorie 1933 kJ / 462 kcal

Tłuszcz 23.87 g

Węglowodany 41.23 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Thermomix nº 179 50 Przepisów
Hiszpania

Verano 13 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

1 godz.

Espaguetis cremosos con queso y pistachos

30 min

Brazo de puré de patatas relleno de pisto

1 godz.

Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate

1 godz.

Vichyssoise negra con langostinos

2 godz.

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45 min

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 min

Rigatoni con ternera dorada

40 min

Olla gitana

45 min

Pan de Viena con chorizo

45 min

Gambones al vapor con salsa picante

15 min

Espaguetis con tomate y champiñones

25 min