Poke de atum

Poke de atum

4.7 50 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

6 doses

Składniki

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 982.2 mg

Białko 22.2 g

Kalorie 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Tłuszcz 14.9 g

Błonnik 4.7 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 49.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

#euficoemcasa 17 Przepisów
Portugalia

Revista Julho 2017 28 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Creme de brócolos e amêndoa

40 min

Sopa Pho

50 min

Pasta de abacate

5 min

Almôndegas de frango com polenta

1 godz. 30 min

Salada fresca de arroz integral

1 godz.

Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia

5 min

Ensopado de polvo à algarvia

1 godz. 10 min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 min

Hambúrgueres de salmão no pão com guacamole

20 min

Gyozas de porco com molho de soja

45 min

Salada de quinoa com feijão-preto

20 min

Tigela Benedict

50 min