Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g water
- 70 g courgette, fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
- 20 g Parmezaanse kaas, in schilfers
- 60 g tonijn in olie (uit blik), goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren, gewassen en gedroogd
- Wartości odżywcze
- na 1 portie
- Kalorie
- 820 kJ / 196 kcal
- Białko
- 9.6 g
- Węglowodany
- 20.1 g
- Tłuszcz
- 9.1 g
- Błonnik
- 2.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45 dk
Glutenvrije mini hazelnoot-confituur gebakjes (Linzer torte)
Ninguna valoración
Tropische kippendijen met hawaiiaanse toast (huli huli stijl)
Ninguna valoración
Gevulde seitanrol met champagnerijst
Ninguna valoración
Parmezaan op plantaardige basis
5 Min
Tiramisu met chocolade en chili
Ninguna valoración
Matzeballen
Ninguna valoración
Spaanse brunch
1sa 15 dk
Gestoomd paaslam met groentjes
Ninguna valoración
Harde pistachekoekjes
45 dk
Zalm met waterkerskorst
Ninguna valoración
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45 dk