Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

2 portie

Składniki

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 1695 mg

Białko 25 g

Kalorie 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Tłuszcz 19 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit met Thermomix 5 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Gepofte Quinoa-, Amandel- en Honing Bars

Brak ocen

De eerste hap: Rijstpap

Brak ocen

De eerste hap: Zoete Aardappel en Linzen

40 min

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

2 godz.

‘Îles Flottantes’ in White Chocolate Cream and Roses

Brak ocen

Zoetzure tempé

50 min

Vegan mini cheesecakes

4 godz. 30 min

Rustieke kaas dip met bier, komijn en paprika

Brak ocen

Roerbak met aubergines en kofu

Brak ocen

Chocolade-Fudgecake

Brak ocen

Pre-workout Dadel 'Snicker'

15 min

Snoekbaars met Spinazie, Linguine en Beurre Blanc Saus

Brak ocen