Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 oceny
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions

Składniki

  • d'eau
    1200 g
  • de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
    70 g
  • de riz basmati
    80 g
  • tomates (Ø min. 5-6 cm )
    4
  • d'huile d'olive extra vierge
    15 g
  • de vinaigre balsamique
    1 c. à soupe
  • de sel fin
    1 - 2 pincées
  • de parmesan en copeaux
    20 g
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • de thon à l'huile en conserve bien égoutté
    60 g
  • olives vertes, dénoyautées
    2
  • tranche de fromage
    1
  • feuilles de basilic frais lavé et séché
    4 - 5

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 196 kcal / 820 kJ
Białko 9.6 g
Tłuszcz 9.1 g
Węglowodany 20.1 g
Błonnik 2.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...