Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 2.4 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria

Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Muffins au fromage et aux légumes

Değerlendirme yok

Carottes en pâte feuilletée

1sa

Salade de concombre et vinaigrette à l’aneth (TM5)

15 dk

Boulettes de viande épicées et nouilles chinoises aux légumes

1sa 20 dk

Rotolo aux champignons et poivrons

2sa 15 dk

Pizza pommes et brie

1sa 50 dk

Pâté aux champignons

45 dk

Kebabs de dinde épicés

1sa

Pizza à la pomme de terre

1sa 10 dk

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 dk

Salade de pommes de terre

8sa 45 dk

Pain plissé margherita

3sa 15 dk