Przejdź do głównej treści Szukaj
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 oceny
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g
Kalorie 820 kJ / 196 kcal
Tłuszcz 9.1 g
Błonnik 2.4 g
Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria
Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Pain plissé margherita

4.9(9)

3 Std. 15 Min

Salade de concombre et vinaigrette à l’aneth (TM5)

2.5(2)

15 Min

Pique-nique : salade de pommes de terre, dip roquette-tomates, pain d'épeautre, kouglof au citron

5.0(1)

3 Std.

Salade de pommes de terre

4.2(14)

8 Std. 45 Min

Boulettes de viande épicées et nouilles chinoises aux légumes

3.7(3)

1 Std. 20 Min

Rotolo aux champignons et poivrons

3.8(5)

2 Std. 15 Min

Olives croustillantes

4.0(5)

1 Std. 30 Min

Kebabs de dinde épicés

3.7(6)

1 Std.

Pizza à la pomme de terre

4.1(15)

1 Std. 10 Min

Boulettes de viande à la sauce espagnole

4.2(32)

55 Min

Pâté aux champignons

4.3(9)

45 Min

Escargots aux légumes

4.9(17)

1 Std. 20 Min