Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 2.4 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria

Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Ballotins de poulet farcis aux légumes et pommes de terre

55 min

Salade de pâtes aux légumes

1 godz.

Dinde croustillante et boulettes de viande aux lentilles

40 min

Ragoût de porc à la grecque

45 min

Pain aux tomates et basilic

1 godz. 45 min

Rouleaux aux noisettes

20 min

Nouilles sautées aux légumes

30 min

Salade arc-en-ciel expresse

10 min

Amaretti à l'abricot

40 min

Burgers thaï

35 min

Taboulé au quinoa et au thon

40 min

Bucatini aux aubergines, tomates-cerises et cèpes

50 min