Przejdź do głównej treści Szukaj
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 oceny
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g
Kalorie 820 kJ / 196 kcal
Tłuszcz 9.1 g
Błonnik 2.4 g
Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria
Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Conchiglie à la sauce chou-fleur

2.7(6)

35 min

Pavé au chocolat épicé

4.0(2)

12 godz.

Couscous à l'orange et au saumon à la vapeur

3.9(11)

35 min

Veau à la sauce au thon

4.4(9)

13 godz.

Gnocchi de pommes de terre

3.3(21)

1 godz. 15 min

Poulet pékinois

3.2(10)

45 min

Escargots aux légumes farcis

5.0(1)

45 min

Kebabs de dinde épicés

3.7(6)

1 godz.

Tourte au chocolat-moka

4.0(4)

4 godz. 30 min

Tourte au séré et aux fraises

3.0(3)

2 godz. 50 min

Rouleaux de lasagnes

4.0(1)

1 godz.

Focaccia à la farine d'épeautre

5.0(1)

2 godz. 30 min