Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 rating

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 2.4 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria

Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Yogourt à la vanille

Pas d’évaluation

Poulet pékinois

45min

Jambon glacé au ananas et orange

2h

Chocolats pralinés à la liqueur

1h 30min

Boeuf Stroganoff

45min

Penne au thon

35min

Poulet citron

50min

Poitrines de poulet et topping aux courgettes

50min

Glace au caramel

9h

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15min

Ballotins de poulet farcis aux légumes et pommes de terre

55min

Pain sandwich

3h