Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 garlic cloves
- 2 tbsp olive oil, plus extra to serve
- 800 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 500 g after draining)
- 60 g lemon juice
- 2 tbsp tahini
- sea salt, to taste
- zaatar, for sprinkling (optional - see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 299.5 kJ / 71.3 kcal
- Białko
- 2.4 g
- Węglowodany
- 4.1 g
- Tłuszcz
- 4.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 217 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Chia and quinoa tortillas with a trio of dips
1 Std. 45 Min
Brown rice salad
40 min
Peanut butter
5 min
Beetroot salad
10 min
Mushroom risotto
30min
Basil pesto
10 min
Mashed potatoes
40 min
Falafel with beetroot hommus
20min
Pumpkin hommus with green dippers (Toddlers and beyond)
50 min
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5 min
Chunky basil pesto dip
10 min
Hommus
15min