Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
2
orejones de albaricoque
lub 2 higos secos (consultar lista FACE) - 1 manzana con piel, sin pepitas y en cuartos
- 20 g de nueces peladas
-
1
cucharadita de pasas sin semillas
lub 1 cucharadita de arándanos rojos deshidratados - 1 cucharadita de pipas de girasol
- 30 g de copos de mijo
- 10 g de miel
- 1 yogur natural (125 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2245 kJ / 537 kcal
- Białko
- 14.67 g
- Węglowodany
- 66.49 g
- Tłuszcz
- 23.04 g
- Błonnik
- 10.89 g
Alternatywne przepisy
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 λεπτ.
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4 Std. 10 Min
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 λεπτ.
Porridge de quinoa al chocolate
20 λεπτ.
Bebida de agua de coco y arándanos
5 λεπτ.
Pudin de chía con chocolate
20 λεπτ.
Pudin de semillas de chia
1h 15min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 λεπτ.
Smoothie bowl de pera, manzana, galletas y mantequilla de cacahuetes
5 λεπτ.
Batido de remolacha, frambuesa y naranja
5 λεπτ.
Porridge de avena y manzana
25 min
Barritas energéticas de avena y plátano
1h 10min