Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

2.3 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 porce

Składniki

1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
40 gramů cibule na čtvrtky
150 gramů mrkve na kousky
50 gramů másla
700 gramů kuřecího vývaru
50 gramů pomerančového džusu
¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
½ - 1 čajová lžička mořské soli
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
250 gramů čerstvého špenátu
zakysaná smetana na ozdobu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 4.5 g

Kalorie 744 kJ / 178 kcal

Tłuszcz 12 g

Węglowodany 13 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Světové Velikonoce 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1 godz.

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40 min

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 min

Masové kuličky v kaparové omáčce s bramborami

45 min

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1 godz. 10 min

Dýňová polévka s chorizem a řapíkatým celerem

30 min

Medovo-hořčicová zapečená kuřecí prsa s česnekovo-květákovým pyré

50 min

Těstovinový salát s ořechy

15 min

Čočkový guláš se slaninou a chorizem

2 godz. 50 min

Zapečené těstoviny se zeleninou

1 godz.

Zapečená rýže se zeleninou

1 godz.

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1 godz. 25 min