Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.3 47 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

6 porcí

Składniki

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 8.9 g

Kalorie 731 kJ / 175 kcal

Tłuszcz 4.4 g

Węglowodany 24.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Večeře raz dva 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1 godz. 10 min

Zapečené čokoládové musli s brusinkami

1 godz. 10 min

Zapečená rýže se zeleninou

1 godz.

Hovězí Stroganoff

1 godz.

Mléčná rýže s ostružinovo - čokoládovou polevou

1 godz.

Jablečný crumble s ořechy

25 min

Veganéza - veganská náhrada majonézy

15 min

RAW čokoládové kuličky

30 min

Jelení ragú s hořkou čokoládou

9 godz. 30 min

Houbové cappuccino s lískovými ořechy

30 min

Tuňák s bramborem po baskicku

30 min

Bramborovo-dýňová kaše

35 min