Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 10 g Kokosöl
- 2 TL Kurkuma
- 1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, abgetropft
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen, zum Toppen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1638 kJ / 392 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 5.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Brokkoli-Käse-Suppe mit Kürbiskernen
35min
Spinat-Kokos-Cremesuppe
35min
Kichererbsensuppe
9 godz. 30 min
Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
25min
Brokkoli-Apfel-Suppe
30 min
Spinatsuppe mit Wildreis
45 min
Gemüsesuppe bianco
35min
Kalte Avocado-Kokos-Suppe
10min
Feldsalat-Cremesuppe, Brokkoli mit Olivensauce
45 min
Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu
35min
Artischockensuppe (vegan)
1h
Avocado-Tomaten-Suppe
40 min