![Ingwer-Spinat-Suppe Ingwer-Spinat-Suppe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B18D1088-4765-4352-99F3-4C69A6D6D3B0/Derivates/7C83E241-E345-4CF1-86CA-5D8EC913DA95.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 10 g Kokosöl
- 2 TL Kurkuma
- 1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, abgetropft
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen, zum Toppen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1638 kJ / 392 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 5.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Feldsalat-Cremesuppe, Brokkoli mit Olivensauce
45min
Spinat-Kokos-Cremesuppe
35min
Fenchel-Quinoa-Suppe
25 min
Spinatsuppe mit Gorgonzolacreme
35min
Spinatsuppe mit Wildreis
45min
Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
25 min
Rote-Bete-Suppe
40 Min
Kichererbsensuppe
9 Std. 30 Min
Fenchel-Lachs-Suppe
35min
Brokkoli-Käse-Suppe mit Kürbiskernen
35min
Möhrensuppe mit Ingwer
50 Min
Brokkoli-Apfel-Suppe
30min