Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree

3.7 15 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

4 Portionen

Składniki

Knoblauchzehe
1
Artischockenherzen in Öl, abgetropft
240 g
Tofu, fest abgetropft
130 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Kräutersalz
1 TL
Zucker
1 TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 7 g

Kalorie 279 kJ / 67 kcal

Tłuszcz 3 g

Błonnik 6.4 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Low Carb 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Gemüse-Suppe mit Soba-Nudeln und Tofu

40 min

Avocado-Erbsen-Hummus

30 min

Blumenkohl-Hummus

35 min

Spinatsuppe mit Wildreis

45 min

Bohnenpüree

10 min

Grünkohl-Kichererbsen-Eintopf

35 min

Ingwer-Spinat-Suppe

30 min

Blumenkohl-Curry-Suppe

45 min

Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

25 min

Pilze mit Kichererbsen

9 godz.

Blumenkohl-Couscous

10 min

Tofu-Aufstrich mediterran

5 min