Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 202 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

9 pezzi

Składniki

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Sód 50 mg

Białko 7.6 g

Kalorie 715.1 kJ / 170.9 kcal

Tłuszcz 6.3 g

Błonnik 4.9 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 23.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby si veste di rosa 9 Przepisów
Włochy

Burger di legumi 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Purè di carote speziato

50 min

Minestra di farro, cavolo nero e salsiccia

1 godz. 5 min

Risotto alla rapa rossa e caprino

30 min

Polpette di radicchio e ricotta

1 godz.

Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli

1 godz.

Vellutata di verza al vino bianco

50 min

Purè di cavolo viola

40 min

Vellutata di patate, cannellini, curry e mazzancolle (senza glutine)

45 min

Vellutata fredda di zucchine e menta

1 godz. 30 min

Cavolo rosso stufato

45 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Pesto radicchio e noci

10 min