Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

3.7 6 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
1 cipollotto a metà

1 scalogno
5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
30 g di pomodori secchi
30 g di mandorle pelate
20 g di uvetta di Corinto
200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
300 g di carote
300 g di zucchine
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
50 g olio extravergine di oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 26 g

Kalorie 2519 kJ / 602 kcal

Tłuszcz 30.2 g

Błonnik 12.1 g

Węglowodany 60.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Piatti unici 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 min

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1 godz. 35 min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 min

Insalata di grano saraceno e gamberetti

40 min

Tabulè di quinoa e tonno

40 min

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

35 min

Insalata di miglio e tonno

55 min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Insalata di quinoa colorata

35 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min