Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres

3.8 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

12 doses

Składniki

Molho

levedura de cerveja em pó
10 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
30 g
iogurte natural
120 g
mostarda de Dijon
2 c. chá de
manjericão
10 folhas de
sal
½ c. chá de

Salada

água
1000 g
sal
1 c. chá de
quinoa bem lavada
300 g
tomate cortado em cubos
400 g
abacate cortado em cubos
150 g
rúcula
100 g
espinafres
100 g
queijo mozarela cortado em cubos
150 g
Pimenta q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 399.5 mg

Białko 7.7 g

Kalorie 700.7 kJ / 167.5 kcal

Tłuszcz 6.7 g

Błonnik 3.4 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas light 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45 min

Hambúrgueres de curgete

45 min

Sopa de cogumelos e couve roxa

1 godz.

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40 min

Arroz amigo do pato

45 min

Tagliatelle com pão ralado aromatizado com ervas

35 min

Risoto com ervas aromáticas

40 min

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 min

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

45 min

Tarte de legumes

1 godz. 15 min

Sopa de tomate e beringela

35 min

Caril de borrego

45 min