Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Molho
- 10 g levedura de cerveja em pó
- 30 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
- 2 c. chá de mostarda de Dijon
- 10 folhas de manjericão
- ½ c. chá de sal
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 300 g quinoa bem lavada
- 400 g tomate cortado em cubos
- 150 g abacate cortado em cubos
- 100 g rúcula
- 100 g espinafres
- 150 g queijo mozarela cortado em cubos
- Pimenta q.b. p/ servir
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 700.7 kJ / 167.5 kcal
- Białko
- 7.7 g
- Węglowodany
- 20.1 g
- Tłuszcz
- 6.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 399.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1 Std. 30 Min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15 Min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Salada de quinoa e manga
1h
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20min
Quinoa germinada com legumes
51h 25 min
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2 Std.
Beringiza = beringela + piza
45min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Salada de quinoa em folhas de alface
30min
Salada de quinoa e legumes
45min