Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 41 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (opcjonalnie)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 319 kcal / 1335 kJ

Białko 10 g

Tłuszcz 12 g

Węglowodany 45 g

Błonnik 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Essere vegan 53 Przepisy
Włochy

Vegan 60 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Spiedini di seitan e verdure

Spiedini di seitan e verdure

50 min

Crostata di zucchine (vegan)

Crostata di zucchine (vegan)

1 godz. 50 min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1 godz.

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 min

Zuppa al curry con formaggio paneer

Zuppa al curry con formaggio paneer

4 godz. 5 min

Veg-burger (vegan)

Veg-burger (vegan)

1 godz. 10 min

Piadina integrale al tofu (vegan)

Piadina integrale al tofu (vegan)

1 godz. 30 min

Bocconcini di seitan con salsa di mele

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 min

Penne seitan, mandorle e salvia

Penne seitan, mandorle e salvia

20 min

Rosso burger

Rosso burger

1 godz. 35 min

Seitan con crema di ceci (vegan)

Seitan con crema di ceci (vegan)

1 godz. 20 min

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1 godz.