Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 45 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (opcjonalnie)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 10 g

Kalorie 1335 kJ / 319 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 7 g

Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Essere vegan 53 Przepisy
Włochy

Vegan 60 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Bulgur alle verdure e menta

Bulgur alle verdure e menta

35 min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min

Penne seitan, mandorle e salvia

Penne seitan, mandorle e salvia

20 min

Seitan con crema di ceci (vegan)

Seitan con crema di ceci (vegan)

1 godz. 20 min

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1 godz.

Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

40 min

Tofu in crosta di sesamo

Tofu in crosta di sesamo

20 min

Insalata di quinoa e tofu

Insalata di quinoa e tofu

55 min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1 godz.

Patate dolci ripiene (vegan)

Patate dolci ripiene (vegan)

1 godz. 50 min