Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru, oloupaného, na kousky
- 60 gramů cibule, na čtvrtky
- ½ čajové lžičky koriandrových semínek
- 1 čajová lžička římského kmínu
- ½ čajové lžičky hořčičného semínka
- ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 30 gramů olivového oleje
- 200 gramů rajčat, na menší kousky
- ½ čajové lžičky mleté kurkumy
- 4 ½ čajové lžičky soli
- 700 gramů vody
- 500 gramů brambor, oloupaných, na kostky (cca 2 cm)
- 500 gramů květáku, na růžičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého, předem rozmraženého
- 2 polévkové lžíce citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- koriandr, čerstvý, nakrájený (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 791 kJ / 189 kcal
- Białko
- 6.9 g
- Węglowodany
- 34.3 g
- Tłuszcz
- 5.6 g
- Błonnik
- 6.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1 Std.
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1 Std.
Palak Paneer
45 Min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Soté se žampiony, cuketou a sušenou šunkou
25min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1 Std. 20 Min
Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží
45 Min
Cizrnová polévka s listovým špenátem
35 Min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1 Std. 40 Min
Cuketový bowl s tofu
40 Min
Lilkové ragú s cizrnou
45 Min