Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1205 kJ / 288 kcal
- Białko
- 8.1 g
- Węglowodany
- 11.2 g
- Tłuszcz
- 23.7 g
- Błonnik
- 5.9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pak choi s houbami
15min
Losos s fenyklovým salátem s jablky
1h 20min
Cibulovo-ricottové muffiny se šalvějí
1h
Salát s chřestem a jahodami
1h 35min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1 Std. 40 Min
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Rybí guláš s krevetami
45min
Rybí šňůrky s teplou vinaigrette
50min
Béarnská omáčka
20min
Avokádová polévka s krevetami
20min
Caponata
30min
Smoothie bowl s melounem a papájou
2u. 20min