Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porce

Składniki

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 8.1 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tłuszcz 23.7 g

Błonnik 5.9 g

Węglowodany 11.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuketa 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Kuřecí chilli salát s citrusy

25 min

Treska s citrusovým máslem

50 min

Kopřivové placky s ovčím sýrem

2 godz. 20 min

Galette Auvergnate (s modrým sýrem, ořechy a zakysanou smetanou)

2 godz. 30 min

Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí

30 min

Řeřichová vitalita

5 min

Hovězí na tamarindu s rýží

1 godz.

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 min

Listový salát s jablky a čedarem

25 min

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 min

Thajská polévka s krevetami

30 min

Quinoa tabouleh

12 godz. 40 min