Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porce

Składniki

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 8.1 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tłuszcz 23.7 g

Błonnik 5.9 g

Węglowodany 11.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuketa 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Smetanové brambory se špenátem

50 min

Pudingové šneky s rozinkami

2 godz. 40 min

Červené zelí s jablky

1 godz. 10 min

Brambory na středozemní způsob

2 godz. 30 min

Fermentovaná mrkev

60 godz. 30 min

Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy

15 min

Miso-jogurtový bramborový salát

35 min

Salát ze sladké kukuřice, pórku a jablek

30 min

Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)

45 min

Bernské rösti (TM6)

Brak ocen

Zeleninové chipsy pečené v troubě (TM6, TM7)

1 godz. 45 min

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6, TM7)

15 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie