Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g water
- 1 bunch broccolini, cut into 12 mini trees
- 1 garlic clove (small)
- 1 tbsp hulled tahini
- 100 g carrot, cut into pieces
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 2 tsp lemon juice
- ½ tsp salt, to taste
- 20 g olive oil
- 2 celery stalks, cut into 12 pieces
- ½ red capsicum, cut into 12 strips
- 6 snow peas, cut into halves diagonally
- 12 cherry tomatoes
- 1 Lebanese cucumber, cut into 12 sticks
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 4.3 g
- Tłuszcz
- 3.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 155.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Breakfast on-the-go
10min
Orange, hazelnut and coconut balls
2 Std. 10 Min
Berry mousse
5h
Savoury stuffed pumpkin
1h 25 min
Banana coconut ice blocks
7u. 15min
Mango muesli
5 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Parfait with passionfruit cream
3sa 10 dk
Nutty matcha balls
40min
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Mighty mouse balls
1h 15min
'Eat the rainbow' breakfast bowl
40min