Steamed Tofu

Steamed Tofu

3.4 25 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

carrots cut in pieces
70 g
garlic cloves
4
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
fresh spinach leaves blanched (see tip)
150 g
fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
200 g
firm tofu marinated, cut in 4 pieces
600 g
fine sea salt
4 pinches
ground black pepper
4 pinches
lemon juice
4 tsp
extra virgin olive oil
4 tsp
soy sauce
2 Tbsp
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 626.5 mg

Białko 27.4 g

Kalorie 1232 kJ / 294.5 kcal

Tłuszcz 17.9 g

Błonnik 5.5 g

Tłuszcz nasycony 2.8 g

Węglowodany 13 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Simple Ideas 201 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Steam Supreme 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Vegetarian Japchae

45 min

Tofu stew

30 min

Scrambled Tofu

20 min

Tofu Balls

35 min

Lemongrass Tempeh

1 godz. 15 min

Stir-Fried Tofu in Hot Sauce

30 min

Tofu stew

30 min

Chinese-style Stir-Fried Vegetables

30 min

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

50 min

Wholewheat Spaghetti with Avocado Sauce and Vegan 'Parmesan' (TM6 & TM5)

25 min

Steamed Oyster Mushrooms

25 min

Mushroom Bolognese with Courgette Noodles

50 min