![Arroz con calabaza para deportistas Arroz con calabaza para deportistas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BB6EB9E3-0998-4081-A165-E27271225F86/Derivates/0E6C23BB-87AB-44CA-8C10-025281B9D566.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
60
g de cebolla
lub 60 g de cebolleta - 70 g de zanahoria en trozos
- 2 dientes de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pulpa de calabaza (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 250 g de arroz de grano redondo
- 500 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de perejil fresco picado
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1181 kJ / 283 kcal
- Białko
- 5.19 g
- Węglowodany
- 52.6 g
- Tłuszcz
- 5.71 g
- Błonnik
- 2.87 g
Alternatywne przepisy
Judías verdes con chalotas y champiñones
45min
Risotto de remolacha y queso de cabra
45min
Risotto con manzana y boletus
30min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Arroz con calabaza
40p
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Arroz integral con espinacas
45min
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30min
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50 Min
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15 min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min