Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 32 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porzioni

Składniki

500 g acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 8.1 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tłuszcz 23.7 g

Błonnik 5.9 g

Węglowodany 11.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A casa con Bimby® 6 Przepisów
Włochy

Oggi... zucchine! 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio

30min

Straccetti di tacchino alla birra con zucca e salvia

40min

Contorno di peperoni, cipolle e mele

20min

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

1h

Spezzatino di ricciola agli agrumi

1h

Salmone glassato al curry con fagiolini (per 2 persone)

40min

Sardine al cartoccio

50min

Verdure gratinate con panure di anacardi (vegan)

1h

Gamberi al balsamico

30min

Involtini di branzino con crema di cime di rapa

1h

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

4h 20min

Cous cous al pesto e melanzane

30min