Wraps de frango e ananás
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Wraps de frango e ananás
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Składniki

  • 800 g água
  • 1 c. chá de caldo de galinha caseiro
    lub 1 cubo de caldo de galinha
  • 2 c. chá de sal
    lub 2 c. sopa de salicórnia
  • 1 pitada de pimenta
  • 600 g peito de frango cortado em cubos
  • 250 g cenoura cortada em pedaços
  • 100 g maionese light
  • 50 g iogurte natural
  • 1 c. chá de alho em pó
  • 1 c. chá de açafrão-da-índia
  • 2 limas (raspa e sumo)
  • ½ c. chá de sementes de coentros em pó
  • 100 g amêndoa torrada
  • 15 g cebolinho picado
  • 150 g ananás cortado em pedaços
  • 6 wraps integrais
  • 100 g alface iceberg cortada em juliana
Wartości odżywcze
na 1 dose
Kalorie
0 kJ / 79 kcal
Białko
5.7 g
Węglowodany
6.2 g
Tłuszcz
3.7 g

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