Urządzenia i Akcesoria
Szpinak po egipsku z czosnkiem i kolendrą (Mulukhiyah)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 15 min
4 porcje
Składniki
-
5 ząbków czosnku
-
15 g masła
-
20 g oleju
-
2 łyżeczki nasion kolendry
-
400 - 450 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka sody oczyszczonej
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
398.2 mg
Białko
3.5 g
Kalorie
543.5 kJ /
129.9 kcal
Tłuszcz
11.4 g
Błonnik
2.4 g
Tłuszcz nasycony
3.1 g
Węglowodany
5.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Kuchnia arabska
24 Przepisy
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Tunezyjska shakshuka
50 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Tabbouleh
2 godz. 15 min
Ziołowe pęczotto ze szparagami
45 min
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 min
Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
40 min
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 min
Kokosowe curry z dorszem
25 min
Warzywne chili z kaszą bulgur
30 min
Makaron z sosem z buraków i serem feta
40 min
Lasagne dyniowa
1 godz. 45 min