Gulasz warzywny i kremowa polenta

Gulasz warzywny i kremowa polenta

Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje

Składniki

Gulasz warzywny
  • 200 g marchewek pokrojonych na kawałki
  • 200 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 20 g oleju
    20 g oliwy z oliwek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 200 g cebuli pokrojonej w ósemki
    200 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ósemki
  • 200 g czerwonego wina, wytrawnego
  • 4 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
    1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 g bakłażana pokrojonego w 3 cm kostkę
  • 250 g pieczarek przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 250 - 270 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
  • ½ - 1 łyżeczki cukru (opcjonalnie)
Polenta
  • 50 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
  • 500 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 500 g mleka w temp. pokojowej
  • 200 g kaszy kukurydzianej (polenty) drobnej, o czasie gotowania 4-5 min
  • 1 łyżeczka soli
  • 60 g masła pokrojonego na kawałki
  • tymianek, świeży tylko liście, do posypania
    natka pietruszki, świeża, posiekana, do posypania

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1655 mg
Białko 17.4 g
Kalorie 2196.8 kJ / 525.1 kcal
Tłuszcz 28.6 g
Błonnik 9.5 g
Tłuszcz nasycony 14.5 g
Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie