Przejdź do głównej treści Szukaj

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
Brak ocen
Przygotowanie 20 godz.
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • salsa
    15 g
  • azeite
    60 g
  • sumo de limão
    20 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 ½ c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • feijão-verde redondo fresco ou descongelado
    200 g
  • lulas pequenas limpas
    400 g
  • água
    1000 g
  • espelta em grão lavada e escorrida
    250 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    80 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1833.2 mg
Białko 26.4 g
Kalorie 2058.1 kJ / 491.9 kcal
Tłuszcz 21.1 g
Błonnik 9.5 g
Tłuszcz nasycony 3.2 g
Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Do Mar - Moluscos 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Soufflé de peixe

4.5(63)

1 godz.

Guisado de lulas e feijão com arroz

4.6(69)

1 godz.

Linguine com camarão e alcachofra

4.3(3)

35 min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

4.7(7)

25 min

Camarão salteado em molho de coco caramelizado

4.6(8)

25 min

Torta de atum e cogumelos com molho de tomate

4.6(9)

1 godz.

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

4.2(101)

25 min

Soufflé de atum e cebolinho

4.6(96)

1 godz. 5 min

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura

4.6(27)

1 godz. 20 min

Estufado de peixe e camarão com cuscuz

4.2(139)

35 min

Empadão de feijão-branco com atum

4.2(60)

40 min

Polvo assado com gnocchi e pimentos

3.0(1)

2 godz.

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie