Przejdź do głównej treści Szukaj

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
Brak ocen
Przygotowanie 20 godz.
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • salsa
    15 g
  • azeite
    60 g
  • sumo de limão
    20 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 ½ c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • feijão-verde redondo fresco ou descongelado
    200 g
  • lulas pequenas limpas
    400 g
  • água
    1000 g
  • espelta em grão lavada e escorrida
    250 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    80 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1833.2 mg
Białko 26.4 g
Kalorie 2058.1 kJ / 491.9 kcal
Tłuszcz 21.1 g
Błonnik 9.5 g
Tłuszcz nasycony 3.2 g
Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Do Mar - Moluscos 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

4.5(60)

10min

Açorda de marisco

4.2(119)

30min

Empada Galega

4.8(113)

35min

Moqueca de camarão

4.3(41)

1h

Risoto de polvo

4.5(46)

1h 20min

Quiche de atum e tomilho-limão

4.6(24)

45min

Caldeirada de lulas

4.6(241)

45min

Açorda de tomate e ovas com peixe assado

4.0(6)

1h 5min

Filetes marinados com salada de cuscuz

Ninguna valoración

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

4.7(9)

45min

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.2(65)

40min

Polvo à moda do Minho

4.3(34)

50min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie