Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

5.0 2 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 45 min

4 raciones

Składniki

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 775.4 mg

Białko 32.8 g

Kalorie 1749 kJ / 418 kcal

Tłuszcz 20.5 g

Błonnik 30.8 g

Tłuszcz nasycony 3.5 g

Węglowodany 48.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Leche de almendras

8 godz. 5 min

Pastel de carne relleno de espinaca y queso

1 godz. 15 min

Salsa para pastas: pesto de espinaca

5 min

Cancato de reineta y ensalada de papas

1 godz. 15 min

Aderezo de atún cremoso

5 min

Espárragos con salsa de parmesano

30 min

Tiradito de camarones con pasta de ají amarillo

1 godz. 25 min

Arroz verde con pollo y perejil

20 min

Canelos rellenos de queso ricotta, acelgas y champiñones

1 godz.

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 min

Risotto con calabaza y tocino

25 min

Pan alto en proteínas

9 godz.