Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

1 μερίδα

Składniki

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcjonalnie)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 26 g

Kalorie 2175 kJ / 520 kcal

Tłuszcz 36 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

January Reset 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Ταμπουλέ με τόνο

55 min

Μπιφτέκια κοτόπουλου

50 min

Αρνίσια παϊδάκια και πατατοσαλάτα με ψητές πατάτες

1 godz.

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20 min

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

Brak ocen

Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον

45 min

Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή

Brak ocen

Αλεσμένη φρυγανιά

Brak ocen

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

2 godz. 30 min

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

50 min

Ζεστή σαλάτα με τραγανές "smashed" πατάτες

1 godz. 30 min

Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια

40 min