Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

2.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

1 μερίδα

Składniki

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcjonalnie)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 26 g

Kalorie 2175 kJ / 520 kcal

Tłuszcz 36 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

January Reset 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Πατάτες ογκρατέν

1 godz. 10 min

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 min

Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαβράκι

50 min

Τσιγαρισμένος σολομός

15 min

Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο

1 godz. 10 min

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

25 min

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5 min

Αναζωογονητικό smoothie

5 min

Κοκκινιστό κοτόπουλο

1 godz.

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 min

Γρήγορο πόριτζ

10 min

Ντάκος κρητικός

10 min