Przejdź do głównej treści Szukaj
Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool
4.6 5 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
4 portie
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Salade van bloemkooltabouleh
  • verse peterseliebladeren
    20 g
  • verse muntblaadjes
    20 g
  • rode ui doormidden gesneden
    50 g
  • ongezouten, gepelde pistachenoten
    80 g
  • bloemkoolroosje
    300 g
  • pruimtomaten in blokjes van 0,5 cm gesneden
    4
  • extra vergine olijfolie
    2 el
  • zout
    ½ tl
  • zwarte peper, gemalen
    ¼ tl
  • citroensap, vers geperst
    2 el
Tahinisaus
  • pijnboompitten
    20 g
    20 g geschaafde amandelen
  • teentjes knoflook
    2
  • verse peterseliebladeren
    20 g
  • tahin (zie tip)
    100 g
  • honing, vloeibare
    15 g
  • citroensap, vers geperst
    50 g
  • water
    150 g
  • gedroogde pepervlokken
    ¼ tl
  • zout
    ½ tl
  • zwarte peper, gemalen
    ¼ tl
Gestoomde vis
  • quinoa
    150 g
  • water
    1000 g
  • groentebouillonpasta
    1 tl
    1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), vermalen
  • witvisfilets bijv. kabeljauw, heilbot (ca. 170 g per stuk)
    4
  • olijfolie om te besprenkelen
  • citroensap, vers geperst om te besprenkelen
  • zout naar smaak
  • zwarte peper, gemalen naar smaak
  • pijnboompitten om te garneren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 724.6 mg
Białko 45.7 g
Kalorie 2528.7 kJ / 604.4 kcal
Tłuszcz 29.9 g
Błonnik 7.9 g
Tłuszcz nasycony 4.2 g
Węglowodany 42.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Van Zee tot Bord 7 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette

Değerlendirme yok

Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus

Değerlendirme yok

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

4.6(23)

25 dk

Zalm in amandelkorst met asperges en tagliatelle

4.6(17)

35 dk

Zalm op een bedje van asperges met kruidenvinaigrette

4.8(6)

45 dk

Tajine van zeeduivel met gekonfijte citroen

5.0(1)

1sa 35 dk

Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade

5.0(1)

45 dk

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

4.8(18)

25 dk

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

4.4(12)

1sa 30 dk

Menu: Broccoli en Edamame Soep met Gorgonzola, Zalm met Groenten en Dillesaus

Değerlendirme yok

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

Değerlendirme yok

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40 dk

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie