มีเดลเลียน มังสวิรัติ

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portion

Składniki

น้ำ
900 กรัม
เมล็ดบักวีต
100 กรัม
โอ๊ตแบบเกล็ด
30 กรัม
เมล็ดธัญพืชคละชนิด
50 กรัม
พาร์เมซานชีส ตัดเป็นชิ้น (3 ซม.)
50 กรัม
ซูกินี ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
100 กรัม
หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
50 กรัม
แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
70 กรัม
กระเทียม
1 กลีบ
ใบโหระพาสด (เบซิล)
3 กิ่ง
ใบพาร์สลีย์สด
2 กิ่ง
ปาปริก้าหวานรมควัน (opcjonalnie)
½ ช้อนชา
เกลือ ปรับรสชาติตามชอบ
1 - 2 หยิบมือ
เกล็ดขนมปังแบบแห้ง
50 กรัม
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
3 - 4 ช้อนโต๊ะ

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 344.1 mg

Białko 13.8 g

Kalorie 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.4 g

Węglowodany 39.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Polpette di peperoni

1 godz.

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1 godz.

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 min

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1 godz. 25 min

Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές

1 godz. 45 min

Mushroom Stroganoff

30 min

Mushroom bolognaise

45 min

Süsse oder herzhafte Pancakes

35 min

Chick Pea Curry

35 min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 min

Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą

1 godz.

Mléčná rýže s ostružinovo - čokoládovou polevou

1 godz.

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie