ถั่วเลนทิลอบ พร้อมมันหวานและเพียวเร่ขึ้นฉ่ายหัว

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portion

Składniki

หัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
500 กรัม
หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
50 กรัม
แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
60 กรัม
กระเทียม
2 กลีบ
เห็ดสด หั่นเป็นชิ้น
80 กรัม
น้ำมันมะกอก บวกเพิ่มสำหรับราดน้ำ
30 กรัม
ถั่วเลนทิลกระป๋อง ล้าง, สะเด็ดน้ำ
250 กรัม
ซีอิ๊ว
20 กรัม
โอ๊ตแบบเกล็ด
130 กรัม
ถั่วแดงกระป๋อง ล้าง, สะเด็ดน้ำ
200 กรัม
ปาปริก้า
1 ช้อนชา
สมุนไพรรวม ชนิดแห้ง
2 ช้อนชา
นิวทริชันนัลยีสต์แบบเกล็ด
3 ช้อนโต๊ะ
เกลือ
1 ½ ช้อนชา
มันหวาน ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น (2 ซม.)
300 กรัม
หอมแดง แบ่งครึ่ง
80 กรัม
เนยจืด หั่นเต๋า
20 กรัม
ไวน์ขาวชนิดไม่หวาน (ดราย)
100 กรัม
บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
350 กรัม
น้ำซุปผัก
150 กรัม
น้ำ
50 กรัม
น้ำมะนาวคั้นสด สำหรับราดน้ำ
พาร์สลีย์สด สับหยาบๆ สำหรับตกแต่ง
น้ำเกรวี่ (opcjonalnie) สำหรับเสิร์ฟ (ดูเคล็ดลับ)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1665.1 mg

Białko 27.5 g

Kalorie 2602.1 kJ / 621.9 kcal

Tłuszcz 19.8 g

Błonnik 19 g

Tłuszcz nasycony 4.9 g

Węglowodany 84.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Polpette di peperoni

1 godz.

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1 godz.

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 min

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1 godz. 25 min

Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές

1 godz. 45 min

Mushroom Stroganoff

30 min

Mushroom bolognaise

45 min

Süsse oder herzhafte Pancakes

35 min

Chick Pea Curry

35 min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 min

Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą

1 godz.

Mléčná rýže s ostružinovo - čokoládovou polevou

1 godz.

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie