Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 226.7 mg

Białko 23.4 g

Kalorie 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Tłuszcz 20 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 48.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

IG BAS 112 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

30 min

Soupe de pommes de terre au safran, au chorizo et aux noix de Saint-Jacques

30 min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 min

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

35 min

Tarte aux poires et au roquefort

40 min

Bouillon aux fèves, carottes, crevettes et vermicelles de riz

30 min

Soupe de petits pois-carottes

25 min

Salade de pommes de terre, pesto d’épinards et saumon vapeur

Brak ocen

Tajine de calamar aux poivrons

45 min

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

3 godz. 10 min

Mini-frittatas courgette-ricotta

40 min

Tartinade de feta fouettée et miel aux épices

5 min