Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma

Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma

3.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

4 filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)
1 oignon coupé en deux
2 échalotes coupées en deux
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
2 gousses d'ail
1 c. à café de curcuma en poudre
2 pincées de sel
2 pincées de poivre blanc moulu
650 g d'eau
8 olives noires dénoyautées coupées en deux
2 feuilles de basilic frais ciselés

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 380.4 mg

Białko 29.6 g

Kalorie 1122.6 kJ / 268.3 kcal

Tłuszcz 9.4 g

Błonnik 4.1 g

Tłuszcz nasycony 1.4 g

Węglowodany 17.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti frais aux fruits de mer

1 godz. 35 min

Linguine aux moules, ail et brocoli

55 min

Blanquette de veau et ses petits légumes

1 godz.

Filets de poulet au miel et à la moutarde, purée de chou-fleur à l'ail

1 godz.

Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

25 min

Rouelle de veau aux carottes

50 min

Dos de bar sur lit de poireaux et champignons

40 min

Soupe au chou

40 min

Sauce aux champignons

30 min

Parmentier merlan-haddock et purée de patate douce

1 godz. 25 min

Sauté de dinde, sauce aux champignons

45 min

Paupiettes de veau aux petits légumes

1 godz.