Mini-frittatas courgette-ricotta

4.5 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 pièces

Składniki

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 324 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 613.9 kJ / 146.7 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 2.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le moule multiusage 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix

15 min

Arancini aux girolles et Mont-d'Or

1 godz.

Pois chiches grillés

30 min

Gnocchis farcis à la mozzarella, crème de parmesan truffée

1 godz. 20 min

Ravioles aux champignons et aux châtaignes

1 godz. 15 min

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

35 min

Tarte aux poires et au roquefort

40 min

Bouillon aux fèves, carottes, crevettes et vermicelles de riz

30 min

Tartinade crémeuse à la feta

5 min

Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron

25 min

Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

45 min

Tajine de calamar aux poivrons

45 min