Mini-frittatas courgette-ricotta

4.5 6 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 pièces

Składniki

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 324 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 613.9 kJ / 146.7 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 2.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le moule multiusage 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Truffes au chocolat

3 godz. 25 min

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

2 godz. 25 min

Galettes de légumes

20 min

Mijoté de bœuf à la bière brune

3 godz. 10 min

Gratin de butternut express

50 min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 min

Pancakes à l'avocat

20 min

Risotto aux champignons et magret fumé

30 min

Spaghetti de courgette à la carbonara

40 min

Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar

40 min

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 min

Petits pains vapeur au chorizo

2 godz.