Mini-frittatas courgette-ricotta

4.4 10 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 pièces

Składniki

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 324 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 613.9 kJ / 146.7 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 2.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le moule multiusage 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Mini-omelettes aux crevettes

35 Min

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40 Min

Tarte aux poires et au roquefort

40 Min

Epinards à la berrichonne

40 Min

Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar

40 Min

Gratin de céleri-rave, béchamel au comté

40 Min

Petits flans brocoli et lardons

45 Min

Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

45 Min

Poulet crémeux au citron

30 Min

Spaghetti de courgette à la carbonara

40 Min

Carottes Vichy

35 Min

Crème dessert façon La Laitière

15 Min