Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 49 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 21 g

Kalorie 1879 kJ / 448 kcal

Tłuszcz 22 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Przepisów
Francja

Vive l'été ! 15 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Riz cantonais

30 min

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

1 godz.

Quiche aux tomates cerise, jambon cru et chèvre frais

40 min

Salade de lentilles aux poivrons

40 min

Salade de courgette, riz et thon

25 min

Salade de spaghetti de concombre coréen

25 min

Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic

30 min

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10 min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 min

La salade de Jennifer Aniston

30 min

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

50 min