Urządzenia i Akcesoria
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 3 godz. 10 min
4 portions
Składniki
-
½ bouquet de menthe fraîche
-
1 bouquet de persil frais
-
200 g de graines de couscous complète
-
200 g de concombre pelé et en morceaux
-
3 tomates en morceaux
-
1 poivron rouge en morceaux
-
1 oignon blanc en quartiers
-
60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
21 g
Kalorie
1879 kJ /
448 kcal
Tłuszcz
22 g
Węglowodany
40 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 min
Salade thon et avocat aux oignons fermentés
72 godz. 30 min
Chapon rôti aux, châtaignes, carottes, pommes de terre et blettes
10 godz.
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1 godz.
Tarte à partager aux tomates, basilic, olives et chorizo
1 godz. 5 min
Salade de courgette, riz et thon
25 min
Tomates farcies au thon, courgette et menthe
30 min
Salade de haricots, tomates et thon, vinaigrette au pesto
55 min
Éplucheur Salade chaude de pommes de terre
45 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 min
Salade grecque
30 min
La salade de Jennifer Aniston
30 min