Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Carbonara végétarienne

30 min

Bâtonnets croustillants

1 godz. 30 min

Salade de fenouil au parmesan

10 min

Sirop chai

35 min

Tortelloni au pesto de noisettes

20 min

Gnocchis rapides à la tomate et au basilic

25 min

Poêlée de riz aux légumes asiatiques

55 min

Chou chinois sauté

20 min

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30 min

Nouilles udon au poulet

20 min

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 min

Salade Green Power

20 min