Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Légumes rôtis marinés

50 min

Tarte salée à la ratatouille

1 godz.

Curry de courge

30 min

Poulet à la sauce aux poivrons et coucous aux courgettes et à la feta

55 min

Parmigiana al forno

1 godz. 50 min

Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage

1 godz.

Risotto à la tomate et au basilic

30 min

Salade de lentilles aux aubergines

40 min

Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

30 min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min

Dal de lentilles aux épinards

35 min

One-Pot aux gnocchis

40 min