Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti complets à la sauce à l’avocat et “parmesan” végétalien

40 min

Galettes de légumes multicolores

20 min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 min

Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz

45 min

Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes

50 min

Légumes rôtis marinés

50 min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 min

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50 min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1 godz. 15 min

Tarte salée à la ratatouille

1 godz.

Poulet sweet chili avec salade de chou

2 godz.

Salade Green Power

20 min