Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Carbonara végétarienne

30 min

Salade verte croquante au quinoa

1 godz.

Ragoût de pommes de terre et de champignons

1 godz.

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 min

Légumes rôtis marinés

50 min

Tarte salée à la ratatouille

1 godz.

Curry de courge

30 min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 min

Caponata Siciliana

30 min

Korma de légumes aux noix de cajou

55 min

Rigatoni et sauce aux poivrons

30 min

Salade de lentilles aux aubergines

40 min