Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Galettes de légumes multicolores

20min

Tarte salée à la ratatouille

1h

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50min

Linguines complètes au pesto de courgettes et de menthe

50min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Poulet sweet chili avec salade de chou

2h

Ragoût de légumes cuits au Varoma® avec omelette

30min

Salade Green Power

20min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min

Ramen au curry rouge et au poulet

40min

Légumes rôtis marinés

50min