Wraps aux légumes grillés et houmous

4.9 9 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Pâtes au pesto de bolets et courge

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min

Légumes rôtis marinés

Légumes rôtis marinés

50 min

Tarte salée à la ratatouille

Tarte salée à la ratatouille

1 godz.

Feuilleté au chou rouge

Feuilleté au chou rouge

1 godz. 25 min

Parmigiana courgettes et pommes de terre

Parmigiana courgettes et pommes de terre

1 godz. 15 min

Sauce végétalienne façon bolognaise

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 min

Tarte aux poireaux et au fromage

Tarte aux poireaux et au fromage

1 godz. 5 min

Ragoût aux lentilles

Ragoût aux lentilles

1 godz. 30 min

Ragoût de pommes de terre et de champignons

Ragoût de pommes de terre et de champignons

1 godz.

Dhal à la noix de coco

Dhal à la noix de coco

25 min

Curry de courge

Curry de courge

30 min

Risotto à la tomate et au basilic

Risotto à la tomate et au basilic

30 min