Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Saumon au four et pesto aux herbes

50min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Minestrone aux pois chiches

40min

Ragoût aux lentilles

1h 30min

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30min

Riz aux légumes et à la viande

50min

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50min

Ragoût de légumes cuits au Varoma® avec omelette

30min

Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse

45min

Tarte salée à la ratatouille

1h

Légumes rôtis marinés

50min